Descriptif des cours

 

Fusion

Pratique tonique dans la chaleur - Tous niveaux - Durée 90 minutes
Fusion est un mélange lisse spécialement sélectionné de 64 postures.

Il s'agit d'une approche progressive aux postures qui est conçue pour approfondir la conscience, l'alignement et pour développer la force du haut du corps. 

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Yin Yang

Pratique tonique dans une chaleur modérée - Tous niveaux - Durée 60 minutes.
Une séquence dynamique de postures qui s'enchainent l'une après l'autre en insistant fortement sur l'alignement du corps et le renforcement des muscles. Les postures incluent des salutations au soleil, des postures debout, des postures assises et allongées.

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Yin

Pratique douce dans une chaleur modérée - Tous niveaux - Durée 90 minutes
Dans ce cours, les poses sont tenues plusieurs minutes pour obtenir des assouplissements profonds favorisant la récupération des tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les os, le fascia et même les articulations du corps. La respiration joue un rôle important et contribue également à une détente générale. La respiration joue un rôle important et contribue également à une détente générale.

Le cours du samedi 17 h. animé par Valentine-Puja est en musique.

Iyengar

Le yoga Iyengar propose de pratiquer les positions classiques du yoga avec une grande précision afin de réaligner le corps autour de son axe central, la colonne vertébrale.

L’utilisation de matériel spécifique (sangles, briques, couvertures, etc.) et la durée de tenue des asanas permet de tonifier les muscles, d'assouplir les articulations et d'optimiser le fonctionnement du système nerveux, ramenant le corps au plus près de son fonctionnement et aspect optimaux.

La pratique est évolutive, grâce à des enchainements très variés conçus par le professeur en fonction du niveau des participants. Les bénéfices sont immédiats dès la première session.

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Hot Yoga

Pratique dynamique dans la chaleur - Tous niveaux - Durée 90 minutes
Séquence de yoga Bikram de 26 postures et deux exercices de respiration. 

Cette série est conçue pour faire fonctionner tous les muscles, ligaments, tendons, organes, glandes, nerfs et articulations du corps.Ceci tout en développant la force, la souplesse et l'équilibre. 
Ce cours permet également de brûler un grand nombre de calories et aide à détoxifier le corps. Une séance vous laisse revigoré et calme.

Ashtanga

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